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by mfake13 コメントお願いします。
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ちょっとブログを休みます。 皆さんの所には毎日行きたいと思います。 娘の写真や，本，映画などでえーのがあれば載せたいきたいと思います。 だから，毎日更新はできないかもしれません・・・。
筋肉痛も抜け，回復したもよう。最近，寒くなってきたからなのか，朝に腰が重い。痛みはないが，すっきりとしない感じ。痛めないようにせねば。 ①胴体トレーニング ②高校で練習（打ち込み） ③腕立て3種（２０回） ④スクワット１００回 ・プロテイン 先日の先生の話がヒントになり，やはり身体の使い方を上手にならねば！！と思った。特に骨や深層筋（インナーマッスル），体幹などを意識する。 先生に言われた通りにやってみた。言われた通り，いつもより疲労感があったように思う。しかし，動きは普段よりスムーズに感じた。気の問題かもしれんが，それはそれでＯＫ！！違いを感じられるので，それを信じてやっていくべし。
なかなか娘の記事を載せることができずにいました。ここ数週間でかなり成長したように思います。喋る言葉もだいぶ増え，こちらの声かけにも正しく反応するようになりました。 ごはんをスプーンを使って1人で食べられるようになったので，だいぶ楽です。ちょっとしたお手伝いもできるようになりました。 しかし，眠くなるとどこでも寝るようです。体は柔らかいようですね。  カエルがつぶれたみたいになってます。  食欲も旺盛になり，夕食後におにぎりを見つけてかじってます。  おでこの傷は保育園でこけてできたらしいです。凄い形相で食べます。 
国体でお世話になった，メンタルトレーニングの先生に紹介していただき，ある先生と会った。その先生はトレーニング施設で教室などをされている，身体作り＆身体能力向上のプロの先生である。 約1時間半ほど，実際に身体を動かしたり，指導してもらったり，話をして過ごした。まさに衝撃的であった。その先生に身体を触ってもらい，身体を動かしてみると，明らかにそれまでとは違っていた。詳細は省くが，その違いだけは確かに確認できた。 練習方法も教わった。これから毎週行くようにしようと思う。トレーニング方法も教わった。どれも画期的で今まで見たこともない（ちょっと大げさかも）ようなもの。 信じてやっていこう。自分の身体が素直に反応した。明らかに動きの感覚が違った。この感覚をつかむことが大切。 「量」では学生やセミプロの連中には勝てない。では「質」で勝負したいが，その方法が分からず，悩んでいた。今回の敗因は明らかに「練習不足」であった。 その答えが見えたように思う。「質」重視や。どの説明にも理論がかなっていて納得がいく。 これは神様が与えてくれたチャンスや。このチャンスをものにしたい。してみせる。気張りすぎは禁物。 「脱力」「リラックス」「骨で立つ」「感覚」「バランス」「手のマッサージ」「インナーマッスル」これらが今回のキーワードかな。 それから，貴重な意見をメンタルトレーニングの先生からいただいた。自分では分からないが，突きや蹴りを出している，または出す瞬間に私は「目をつぶっている」らしい。こんな指摘は初めて。確かにそうだと思う。攻撃した時は特に相手のカウンターを警戒してか，ビビッてか，目をつぶりがちになってるかもしれない。 一瞬が勝負の世界で，これは致命的。今日から意識して直すべし。 今日は，得るものが多く，未だに興奮してます。明日から早速取り入れていきたい。また，練習計画の見直しも必要。とにかく実り多い日となった。 この出会いに感謝です。
背中全体（特に上部）が未だに・・・。 ①ランニング（３８’２０） 今日はこんなもんで。朝は気温的にも走りやすくなった。清々しい。
朝は大丈夫でしたが，徐々に筋肉痛がきました。背筋がやはりきてますね。なぜか胸筋にもきてます。しかし，負けずにやる。 ①朝練・・・10分ランニング，基本，肩のリハビリ ②高校で練習（打ち込み・2試合） ・プロテイン やはり実戦練習が一番やな。打ち込みの技を試すことができる。だいぶスムーズに出るようになってきた。
仕事の後，久しぶりに町道場へ。ここは基本・基本・基本。協会ばりばりなんです。週に1回はきっちり基本やった方がええと思い，行くようにしてます。しかし，普段やらんことやしきつい！！ ①町道場（基本） ・プロテイン ・体重：６１．４ｋｇ 朝練で走る予定が寝坊。気が抜け取るな～。明日から気を入れ直して頑張ろっ！！
朝，嫁の実家から帰ってすぐに練習へ。土日は貴重な時間やから何としても行かなな。 ①高校で練習（打ち込み・組手2試合） もう，メンホーをつけての試合は当分ないので，何もなしで組手を行う。相手は高校生なので，止める技術も低く，ガンガン当ててくる。 当てられてたらアカンのやろけど，出合いを取ろうとすると，どうしても当たってまう。久しぶりに口の中が切れて，顔面打撲の懐かしい痛みが・・・。 しかし，やはり組手を通しての練習が一番やと実感した。打ち込みでの技が中々出せない。土日はやはり組手練習を中心にやっていこう。 だいぶ打ち込みの感覚は良くなってきた。強く突きすぎて，左手首を痛めたが，大したことはない。肩の筋肉痛はまだ残る。
特に左がやばいですね。これが回復してパワーアップしていくのが楽しみです。 ①高校で練習（打ち込み・1本取り） 打ち込みのイメージを実際に打ち込んでみた。思ったよりえー感じ。しかし、出合いが不十分。対人練習をもっとやらなな。
朝練の内容がえー感じです。空手の基本を工夫してやってみたが，筋トレ感覚なので慣れるまでしんどいですが，ええ感じです。 ①ランニング（１０’２８） ②家で基本 ③腕立て3種（２０回ずつ） ④スクワット１００回 ・プロテイン 主に左の肩周辺（後部）がきてます。それでええんです。左がキーポイントなんです。この調子で身体を作りながら，技術を上げていこう。
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